Rezept: Süßkartoffel-Rhabarber-Curry
Zutaten für 4 Personen
- 1000 Gramm Süß-Kartoffeln
- 3 Möhren
- 3 Stangen Rhabarber
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauch-Zehen
- 20 Gramm Ingwer
- 3 Ess-Löffel Raps-Öl
- 1-2 Esslöffel Curry
- ½ Teelöffel Zimt
- 300 Milli-Liter Kokos-Milch
- 300 Milli-Liter Wasser
- 1 Ess-Löffel Honig oder Zucker
- Jodsalz
- Pfeffer
- ½ Bund Petersilie
- 100 Gramm Hasel-Nüsse
Zubereitung
Schritt 1
Süß-Kartoffeln und Möhren schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Rhabarber putzen, waschen, längs durchschneiden und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und hacken.
Schritt 2
Rapsöl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Curry und Zimt darin andünsten.
Das vorbereitete Gemüse zufügen und kurz mitdünsten.
Schritt 3
Kokos-Milch, Wasser, Honig/Zucker, etwas Jodsalz und Pfeffer zufügen.
Alles 10 Minuten kochen lassen und anschließend abschmecken.
Schritt 4
Petersilie waschen, Blättchen abzupfen und fein hacken.
Unterrühren.
Schritt 5
Hasel-Nüsse grob hacken und in einer Pfanne etwas anrösten.
Vor dem Servieren oben überstreuen.
zur Autorin
Brigitte Bücking ist Diplom-Pädagogin, zertifizierte Diät- und Ernährungsberaterin (VFED) und Hauswirtschaftsleiterin.